Uma coisa é certa: o crossfit é uma das modalidades do mundo dos esportes que mais cresce no Brasil e no mundo. Anualmente, novos adeptos se apaixonam pelos treinos funcionais e de alta intensidade e fazem do crossfit essa tendência.
Com essa febre, surgiram e continuam aparecendo novas academias e estúdios voltados para a modalidade, mas você sabe o que é necessário para ter um box de crossfit completo? Quais equipamentos e revestimentos o seu espaço precisa ter? Quais os principais treinos e exercícios serão desenvolvidos?
Como sabemos, o crossfit possui treinos mais intensos e de resistência, muito semelhantes ao treinamento militar, com o objetivo de melhorar o condicionamento físico dos participantes através da prática de movimentos funcionais, movimentos consistentemente variados e de alta intensidade. Com isso, para garantir que o seu espaço de treino tenha condições de oferecer bons exercícios para os alunos, é fundamental que você tenha alguns equipamentos básicos e indispensáveis para a modalidade. Vamos conhecê-los?
Confira abaixo o checklist dos principais equipamentos necessários para o seu box de crossfit e descubra o que você precisa saber antes de investir no seu novo negócio. Vamos lá!
Piso emborrachado
Antes de começarmos a falar sobre os equipamentos, vamos falar sobre esse revestimento essencial e básico para a sua área de treino de crossfit.
Existe atualmente um modelo ideal de piso emborrachado para ambientes como um box de crossfit, onde a intensidade do impacto com o solo será muito maior. Por isso, antes de comprar e investir em equipamentos e revestimentos, procure saber um pouco mais sobre os pisos emborrachados para áreas de treino e invista inicialmente nesse revestimento, que será a base para o seu estúdio.
Dica: Investir em um bom piso emborrachado garante que você não terá problemas futuros. Já imaginou montar todo o seu espaço e com pouco tempo de uso ter que substituir todo piso? Pesquise e invista nesse revestimento!
Kettlebells
Os kettlebells, embora tenham o nome diferente, nada mais são do que aquelas bolas de ferro com alças que você, com certeza, já deve ter visto em academias e estúdios de musculação.
Essenciais para os treinos funcionais, os kettlebells são usados em vários exercícios e, por possuírem diferentes pesos e tamanhos, podem ser usados por todos os praticantes de crossfit, dos iniciantes até os atletas experientes. Por isso, se a sua área de treino de crossfit ainda não possui kettlebells, considere investir nestes equipamentos.
Corda Naval
Assim como a corda tradicional, aquela muito usada por nós na infância para saltar e se divertir, as cordas navais também tem importante função nos treinos de crossfit, sendo um equipamento indispensável para o seu espaço.
De maneira geral, as cordas são usadas tanto para os exercícios de membros inferiores, como pulando corda, quanto para fortalecimento dos membros superiores e da musculatura. Treinos para acelerar o metabolismo, queimar gorduras e aumentar a força também podem ser feitos com as cordas navais.
Argolas
ArgolasTradicionalmente da ginástica, as argolas também são usadas no crossfit para o fortalecimento dos membros superiores, principalmente. Os principais exercícios envolvem forças no braços e controle do corpo, uma vez que as argolas são instáveis. Este modelo de treino trabalha também a musculatura do abdômen e pode ser adaptado para treinos das pernas e coxas.
Por ser um estilo de treino que exige mais força, os exercícios na argola combinam muito com a intensidade do crossfit e, por isso, sua área de treino precisa destes equipamentos. Invista!
Pneus
Não existe crossfit sem pneus, não é mesmo? Por isso, se a sua área de treino ainda não tem ao menos uma unidade deste equipamento, pare tudo e invista agora mesmo, você vai se surpreender com os diversos treinos e exercícios que poderá propor aos seus alunos.
Os pneus são, em geral, usados em muitos exercícios. Assim como os kettlebells, eles podem ser usados tanto por iniciantes do crossfit quanto por atletas profissionais, o que varia é o estilo do exercício e a intensidade.
Para um treino dinâmico e intenso, alguns exercícios com pneus são, por exemplo, empurrar os pneus pela área de treino, o que movimenta e fortalece muito os membros superiores e também caminhar com os pneus, o que exige mais força e intensidade.
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